孕婦吃加鐵的葉酸片更好嗎?

  Q 讀者林女士:我近段時間準備要孩子,聽說最好提前補葉酸,我就去一家藥店買葉酸片,價格為八元多。但店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好,懷孕的女性一般都會缺鐵。我一看那種98元一瓶。請問專家葉酸不能通過食療滿足嗎,有必要買含鐵的葉酸片嗎?

  A 武警總醫院營養科副主任醫師劉慶春:孕婦缺乏葉酸,可導致胎兒出現神經管畸形,如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇腭裂,也可能與葉酸缺乏有關。由于蔬菜普遍吃得不足,北方女性更容易缺乏葉酸。同時由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩定,遇光、遇熱容易失去活性,除了生吃,一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失,所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。尤其是孕期女性,更應該常規補充葉酸,一般來說是從孕前3個月到孕后3個月,根據推薦量補充。

  鐵也是女性容易缺乏的,但不是必須補的,要看個人體質??梢匀メt院查一下最普通的血常規,看看是否為缺鐵性貧血。一般來說,如果飲食豐富,每天吃一定量的紅肉(推薦量為100-200克),如牛肉、羊肉、豬肉,基本就可以滿足需要了。懷孕到中后期,孕婦對營養的要求逐漸增加,可能需要補充些維生素和礦物質的合劑,可根據醫生的建議補充??傊畬I養補充有兩個原則:一是能從普通食物補充的就不要用營養補充劑;二是要注意用量,過猶不及,缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

一窝色av 日韩婬片A片AAA毛片拍拍拍 日韩黄色 r18真人无码视频网站 国产乱码精品一区二区三区Av 久久久久夜色精品国产明星

<option id="rcc7j"><source id="rcc7j"><tr id="rcc7j"></tr></source></option>
      1. <bdo id="rcc7j"></bdo>